Alternatywa dla niezdrowych i sztucznych chipsA?w- chipsy kokosowe za jedyne 3zA�! SA� smaczne, lekko chrupiA�ce, niesamowicie zdrowe i proste w wykonaniu.

0

WartoA�ci odA?ywcze A�wieA?ego miA�A?szu kokosa (w 100 g)

Witaminy

Witamina C a�� 3,3 mg
Tiamina a�� 0,066 mg
Ryboflawina a�� 0,020 mg
Niacyna – 0,540 mg
Witamina B6 – 0,054 mg
Kwas foliowy – 26 A�g
Witamina E a�� 0,24 mg
Witamina K – 0,2 A�g

MineraA�y

WapA� a�� 14 mg
A�elazo – 2,43 mg
Magnez – 32 mg
Fosfor – 113 mg
Potas – 356 mg
SA?d a�� 20 mg
Cynk – 1,10 mg

WA�aA�ciwoA�ci lecznicze kokosa:

-wzmacnia odpornoA�A� organizmu
-dziaA�a przeciwkrwotocznie
-A�agodzi dolegliwoA�ci sercowe
-chroni przed infekcjami
-wykazuje silne wA�aA�ciwoA�ci antybakteryjne, antywirusowe i antygrzybicze.
-stosowany prz niedoborach witamin, astmie, osteoporozie
-w ponad 90% skA�ada siA� z A�rednioA�aA�cuchowych kwasA?w tA�uszczowych (MCFA), ktA?re wspierajA� ukA�ad odpornoA�ciowy, tarczycA�, ukA�ad nerwowy oraz przynoszA� korzyA�ci skA?rze i zapewniajA� nam szybki dopA�yw energii
-jest odA?ywczym prekursorem odmA�adzajA�cego hormonu o nazwie pregnenolon
-usuwa nagromadzone toksyny
-pobudza metabolizm i pomaga zrzuciA� zbA�dne kilogramy
-spiera ukA�ad sercowo-naczyniowy
-wspomaga wA�trobA� w produkcji zdrowego cholesterolu HDL
-reguluje poziom cukru we krwi
-niweluje uczucie gA�odu

SkA�adniki:
-1 kokos
-nA?A?
-mA�otek (opcjonalnie) :)
-papier do pieczenia

SposA?b przygotowania:-w kokosie szukamy 3 maA�ych wgA�A�bieA�
-w jednym z nich zrA?b dziurA� za pomocA� ostrego noA?a
-przelej wodA� z kokosa do miseczki (nie wyrzucaj jej! Zostaw sobie do przygotowania koktajlu)
-weA? kokosa do rA�ki i tA�pA� stronA� noA?a uderzaj mocno w niego (na samym A�rodku)- orzech powinnien pA�knA�A�. JeA�li nie uda siA�, wA�A?A? kokosa do woreczka i uderz mocno mA�otkiem- ta technika jest w 100% sprawdzona :D
-kokos pokrA?j na dowolne ksztaA�ty
-blaszkA� wyA�A?A? papierem do pieczenia i uA�A?A? na nim pokrojonego orzecha
-rozgrzej piekarnik (100-120C) i wA�A?A? blaszkA� na okoA�o 1-1,5h aA? chipsy bA�dA� lekko chrupiA�ce

Smacznego i na zdrowie!

No Comments

Leave a Comment